Vajrasana
(« La Pose Adamantine ») Une posture pour la méditation ou l’Alchimie. Décrit par Swami Sivananda comme suit :
« Ceux qui sont assis dans cet Asana ont une pose assez stable et ferme. Ils ne peuvent pas être facilement secoués. Les genoux sont rendus très durs. Merudanda devient ferme et fort. Cet Asana ressemble plus ou moins à la pose de Namaz dans laquelle les Musulmans siègent pour la prière. Gardez la plante des pieds des deux côtés de l’anus, c’est-à-dire placez les cuisses sur les jambes l’une sur l’autre et la plante sur les fesses. Les mollets doivent toucher les cuisses. La partie de l’orteil au genou doit toucher le sol. Tout le fardeau du corps repose sur les genoux et les chevilles. Au début de la pratique, vous pouvez ressentir une légère douleur dans les articulations du genou et de la cheville, mais cela passe très rapidement. Massez les parties douloureuses et les deux articulations avec les mains. Vous pouvez utiliser un peu d’iodex ou d’amrutanjan pour frotter. Après avoir fixé les pieds et les genoux, placez les deux mains bien droites sur les genoux. Gardez les genoux assez proches. Asseyez-vous comme ça en gardant le tronc, le cou et la tête en une ligne droite. C’est l’Asana le plus courant. Vous pouvez vous asseoir confortablement sur cet Asana pendant très longtemps. Les yogis s’assoient généralement dans cet Asana. Si vous vous asseyez dans cet Asana pendant quinze minutes immédiatement après avoir mangé, la nourriture sera bien digérée. Les dyspeptiques en tireront beaucoup d’avantages. Les Nadis, nerfs et muscles des jambes et des cuisses sont renforcés. Les myalgies des genoux, des jambes, des orteils et des cuisses disparaissent. La sciatique disparaît. Les flatulences sont supprimées. L’estomac exerce une influence stimulante et bénéfique sur la Kanda, la partie la plus vitale d’où jaillissent tous les Nadis. »
